Il metodo ARTEMISIA
Non un’altra dieta da seguire. Un percorso costruito intorno a te.
Forse hai già provato a cambiare alimentazione.
Hai seguito un piano, iniziato un percorso, cercato di essere costante. Magari per un periodo ha funzionato, ma poi la vita quotidiana ha preso il sopravvento e ti sei ritrovat@ al punto di partenza.
È una situazione che incontriamo spesso.
Il problema non è necessariamente la mancanza di volontà.
A volte il problema è cercare di applicare alla propria vita un modello che non tiene conto della persona che lo deve seguire.
Da questa osservazione nasce il metodo ARTEMISIA.
PARTIRE DALLA PERSONA
Il primo passo non è dirti cosa devi fare.
È capire da dove parti.
Durante il primo incontro raccogliamo informazioni sulla tua storia, sulle tue abitudini alimentari, sulla quotidianità, sul rapporto con il cibo e con il corpo, sul movimento, sugli obiettivi e sulle difficoltà che stai incontrando.
Questo ci permette di costruire un percorso realmente personalizzato.
COSTRUIRE UN EQUILIBRIO POSSIBILE
Una volta compreso il tuo punto di partenza, individuiamo insieme gli aspetti su cui lavorare.
L’alimentazione rimane centrale, ma può dialogare con altri elementi importanti: consapevolezza, movimento, organizzazione della quotidianità e rapporto con il proprio corpo.
Non cerchiamo di cambiare tutto contemporaneamente.
Lavoriamo sui cambiamenti che possono essere realmente sostenuti nel tempo.
IMPARARE, NON DIPENDERE
Un percorso efficace non dovrebbe renderti dipendente da un piano.
Dovrebbe aiutarti a comprendere sempre meglio le tue esigenze e a prendere decisioni più consapevoli anche quando il contesto cambia.
Per questo utilizziamo strumenti pratici come piani nutrizionali personalizzati, educazione alimentare, monitoraggio dei parametri, esercizi di mindful eating, strategie per la gestione delle situazioni quotidiane e indicazioni sul movimento.
Gli strumenti cambiano in base alla persona.
L’obiettivo rimane lo stesso: aiutarti a diventare progressivamente più autonom@.
I 5 PILASTRI DEL METODO ARTEMISIA…
1. ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE
Imparare a nutrirti in modo equilibrato, rispettando le tue esigenze e la tua quotidianità.
2. RIGENERAZIONE ED ENERGIA
Lavorare sulle abitudini che possono sostenere energia, recupero e qualità della vita.
3. MINDFUL EATING
Imparare ad ascoltare maggiormente fame, sazietà, emozioni e sensazioni legate al momento del pasto.
4. SALUTE INTESTINALE E NUTRIZIONE
Approfondire, quando necessario, gli aspetti legati alla digestione, al microbiota e ai nutrienti, all’interno di una visione complessiva della persona.
5. ARMONIA CORPO-MENTE
Integrare alimentazione, movimento, consapevolezza e stile di vita per costruire un equilibrio che possa essere mantenuto nel tempo.
UN PERCORSO CHE EVOLVE INSIEME A TE
Il percorso non è uguale per tutti e non rimane necessariamente uguale nel tempo.
Durante gli incontri osserviamo ciò che sta funzionando, affrontiamo le difficoltà e modifichiamo ciò che non è più adatto alle tue esigenze.
Possiamo lavorare individualmente, in presenza oppure online, e quando utile attraverso attività di gruppo dedicate alla consapevolezza e alla condivisione.
Ogni incontro diventa così un’occasione per capire meglio il tuo corpo, le tue abitudini e il modo in cui puoi prenderti cura di te.
LA NOSTRA IDEA DI BENESSERE
Non crediamo nella perfezione.
Crediamo nella possibilità di trovare un equilibrio che sia realistico, personale e sostenibile.
Perché stare bene non significa riuscire a seguire sempre tutto alla perfezione.
Significa avere gli strumenti per tornare a prenderti cura di te anche quando la vita cambia.
ARTEMISIA
LA NUTRIZIONE COME CURA DI SÉ.